Legen Sie den Heiß-Kalt-Gelbeutel für 30 Minuten in den Gefrierschrank oder Kühlschrank
Nehmen Sie es nach dieser Zeit heraus und legen Sie es in eine Abdeckung oder wickeln Sie es in ein Handtuch und tragen Sie es auf die gewünschte Stelle auf.
Als Wärmepackung (Thermotherapie)
Erhitzen in Warmwasser:
3 Liter Wasser in einem Behälter zum Kochen bringen und vom Herd nehmen
Tauchen Sie den Heiß-Kalt-Gelbeutel 12 bis 15 Minuten lang in heißes Wasser
Nehmen Sie den Beutel aus dem Wasser (ohne scharfe Gegenstände zu verwenden) und legen Sie ihn in eine Abdeckung oder wickeln Sie ihn in ein Handtuch und tragen Sie ihn auf die gewünschte Stelle auf
Erhitzen in der Mikrowelle:
Tauchen Sie den Heiß-Kalt-Gelbeutel in einen mikrowellengeeigneten Behälter mit Wasser
3 Minuten und 30 Sekunden lang erhitzen, herausnehmen und vor Gebrauch testen
Bei Bedarf noch einmal für weitere 15 Sekunden erhitzen
Verteilen Sie die Wärme vor dem Auftragen, da die Erwärmung möglicherweise nicht gleichmäßig ist, indem Sie den Beutel an verschiedenen Stellen vorsichtig mit den Fingern zusammendrücken
Legen Sie es dann auf eine Decke oder wickeln Sie es in ein Handtuch und tragen Sie es auf die gewünschte Stelle auf.